Beden ölçüsü nasıl ölçülür ?

Bedenimi nasıl ölçeceğim?

1. Göğüs

Mezurayı göğsünüzün üzerinde en geniş noktasına yerleştirerek, gögüsünüzün çevresi için ölçüm yapın.

2. Bel

Ellerinizi belinize koyun. Elinizin bulunuduğu nokta bel noktanızdır. O noktadan belinizin çevresini ölçün.

3. Basen

Mezurayı kalçanızın en geniş yerine yerleştirerek, baseninizin çevresini ölçün.

4. İç Bacak Boyu

Bacak içini en üst çatal noktasından bilek kemiğine kadar ölçün.

5. Beden Boyu

Boyunuzu ayaklarınız çıplakken, düz bir zemin üzerinde, zeminden başınızın en üst noktasına kadar ölçmelisiniz.

Genişlik ölçülerinizi ölçerken mezurayı düz tutmaya; yere paralel olacak şekilde, kaydırmamaya dikkat etmelisiniz.

Ölçü alırken kendinizi rahat bırakmalı, nefesinizi tutmamalı ve göğüs kafesini şişirmeden ölçü almalısınız.

Ölçü alırken en önemli konu mezura ile almalısınız. Metre ile alırsanız ölçüler yanlış çıkacaktır. Önemli bilgidir.